特色资源
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所以我们的主要作用是为学生提供各种各样的学术支持. 这可以通过辅导、补充指导、我们帮助组建的学习小组来实现. 我们有工作坊. 我们也有学术支持预约,学生可以与专业人士会面,讨论他们遇到的一些问题,或者他们想要改进的不同领域. 我们真的很喜欢并专注于促进学生的健康和福祉. 我们这样做的方法之一就是让他们为在公开大学的生活做好准备. 这可以是他们第一年之前的数学研讨会, 鼓励他们去参加他们已经准备好的课程, 知道如何做笔记, 考试是什么样的?. 整个学期, 我们鼓励他们接受辅导,或者来找专业人士参加学术支持会议,以解决个人的挑战, 帮助他们减轻压力,让他们接触到其他免费的校园资源. 我们在威尔逊大厅1100套房. 你可以随时访问我们的网站,奥克兰.edu斜杠ASC, 这会给你所有的联系方式, 包括我们的电子邮件地址和电话号码, 我们的社交媒体, 任何适合你的方法.
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在格雷厄姆健康中心,我们在这里照顾365英国上市官网校园社区. 所以我们主要关注的是365英国上市官网的学生. 我们真的想帮助确保人们保持健康,或者在他们感觉不舒服的时候恢复健康,这样他们就能在学校表现良好. 因此,如果校园员工受伤,我们也会照顾他们, 工伤或疾病或一些预防性保健. 我们可以帮助那些感觉不舒服的学生. 这可能是轻微的感冒或过敏,也可能是更严重的疾病,如流感或COVID或任何其他可能影响他们在学校表现良好的疾病. 所以我们来这里是为了帮助学生, 我们也尝试做很多健康教育,这可能是在我们拜访学生或任何我们看到的病人,以及做外展工作, 帮助教育个人, 不仅仅是如何照顾自己,还有如何获得医疗保健, 哪一项技能是他们未来和生活中真正需要的. 格雷厄姆健康中心位于梅多布鲁克路408号. 我们真的鼓励人们接受并开始使用患者门户网站. 公开大学的每个人, 只要你有访问ID, 为他们提供一个病人门户我们鼓励人们使用它. 即使你从未在格雷厄姆健康中心看过,你仍然有一个病人门户. 你可以登录,提问,发送安全信息. 它只在健康中心的工作人员和那个人之间保密. 所以你可以问一个个人健康问题, 他们脑子里想的任何事, 不管是白天还是晚上. 全天24小时都有服务. 人们也可以致电248-370-2341,并在营业时间内留下语音信箱, 我们可以接您的电话. 还有我们健康中心的邮件. 奥克兰的健康.Edu是另一种方式.
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主要是, 教务处通过任何影响学生的政策为学生提供支持. 很明显, 人们考虑得最多的是纪律问题,比如学生行为准则或学术不端行为政策. 但我们做的远不止这些. 我们有一些政策,比如我们被看到的丧亲政策. 我们指导学生解决他们在校园可能遇到的任何潜在困难, 无论是我们在办公室亲自监督的事情,还是为他们联系到合适的资源. As Director of 多样性、公平和包容, 我的工作很像教务处,是和大家联系在一起的, 主要是确保每个人,不管他们的角色是什么,都在校园里被看到和尊重. 如果一个学生在心理健康或身体健康或学业上挣扎,或者感觉不属于自己, 他们不会在课堂上取得成功, 当然不能实现他们的学术或职业目标. 我很兴奋地分享我们正在设计的网站,这样我们的学生就可以找到他们的学生支持服务链接和任何你可能想要的信息,或者你想知道我们还做什么, 我今天就不提了. 我们在奥克兰中心,150套房. 365英国上市官网的教务长.Edu是365英国上市官网的方式,也可以拨打我们的电话号码248-370-3352.
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开放大学心理咨询中心的目的是我们是校园里学生心理健康的主要场所. 我们喜欢说我们是365英国上市官网社区的心理健康社区. 我们提供的服务对开放大学校园的健康和福祉有积极的影响,这几乎是所有的服务. 我们的主要服务显然是咨询和治疗, 这对我们学生的心理健康和幸福有直接的影响. 我们也做危机管理,危机会议,咨询.(...)我们也做了很多外联工作, 我们在哪里有很多研讨会, 培训, 然后我们还有一个成熟的团体项目, 我们去年开始的. 每周的任何一天都有六个以上的小组就不同的主题进行讨论. 这些显然对学生也有非常积极和直接的影响. 我们位于格雷厄姆健康中心大楼. 我们在它的东翼. 365英国上市官网的最佳方式实际上有几种不同的方式. 人们也可以直接进来365英国上市官网. 我们接受临时访客, 我们每周每天都有紧急时间,人们可以在那里处理危机.(...)所以人们可以直接来预约. 他们也可以拨打我们的主线248-370-3465. 他们也可以直接给员工发邮件. 我经常,作为主任,然后我的助理主任,博士. 桑德斯,我们经常收到教授或学生的邮件. 这是另一种联系方式. 所以来拜访,打电话,发邮件.
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所以我们部门的主要目的是帮助学生解决他们所有的经济援助问题, 我们提供奖学金和助学金, 贷款, 甚至学生就业. 我们也帮助回答任何FAFSA的问题, 帮助他们了解他们的奖励和支付大学费用的选择. 当账单来的时候,我们也会帮助他们, 弄清楚他们可能有哪些其他的财务选择,以及付款计划是如何运作的. 我们帮助他们的健康,因为我们知道支付大学学费可能是一段压力很大的时间,我们试图让他们的压力减轻. 我们来这里是为了帮助学生和他们的家人解决他们可能遇到的任何问题,这样他们就能很好地了解大学的费用和他们需要支付的费用,这样当他们开始上学的时候, 他们可以有一个清晰的想法,没有什么可担心的,只是能够专注于学校. 我们全年都有活动,他们可以参加FAFSA研讨会和其他类似的活动. 他们都在我们的网站上,这样他们就可以在课程开始前领先了. 我们位于120北基金会大厅. 365英国上市官网的最好方式是你可以亲自来, 我们总是很高兴见到你, 你可以打电话给我们, 你可以给我们发邮件, 我们做虚拟预约, 我们会回答你的问题. 不管你觉得问他们有多舒服,我们都是来帮忙的.
幸福的维度
- 目标是至少进行150分钟或75分钟的适度运动 每周的剧烈运动
- 每周至少增加两天的力量训练活动
- 如果可能的话,尽量少坐着
- 参与 团体健身班 在欧州大学体育中心. 中心(学生免费)
- 做一些你喜欢的活动,让锻炼变得有趣 ... 也许试着 一些新的东西 参加体育运动 这是在 OU娱乐中心
- 目标是每晚睡7-9个小时
- 小睡应该在15-30分钟之间
- 创造一个有利于睡眠的环境(黑暗、安静) & 冷却器在 温度)
- 睡前20-30分钟避免视觉刺激(强光、 电视、手机、电脑)
- 尽量保持定期醒来 & 尽可能安排睡眠时间
- 营养
- 目标是每天吃各种各样的食物(尽可能多地吃彩虹) 可能的话)
- 尽量多吃农产品,而不是加工食品
- 低糖和低碳水化合物的饮食通常更健康 对于身体
- 目标是每天喝相当于体重一半的水
- 考虑去 金灰熊食品储藏室 i如果你的食物或食物不够 只是想在白天吃点快餐
- 考虑限制咖啡因和/或酒精的摄入
- 每年至少去看一次保健医生 全面预防性健康检查
- 去 俄勒冈大学格雷厄姆健康中心 对于你的基本身体 卫生需求
- 计划每六个月去看一次牙医,做一次牙齿检查 和清洁
- 计划每年去眼科医生那里检查一次 你的视力
社区
- 花点时间在你所在的地区寻找社会支持,让自己感觉有联系 和理解
- 在网上寻找和你有共同兴趣的小组
- 看看是什么 俄亥俄州立大学退伍军人支援服务 办公室必须提供
- 参与到 开放大学学生参与办公室 必须提供
- 365英国上市官网? 看看。 居住生活协会 必须提供
社会时间
- 确保在你的一周中安排时间与朋友社交家庭
认识新朋友
- 你愿意结识新朋友并扩大你的人际网络吗? If 所以,上网或在你的社区里参加 见面的机会 新朋友.
- 如果你喜欢艺术,就去美术馆. 如果你喜欢历史, 参观历史遗迹. 如果你喜欢运动,就去健身房 健身房. 试着 和你喜欢呆的地方的人联系.
绿色生活
- 参与到 保护我们的地球 校园
- 在医院做志愿者 校园学生有机农场 参与其中 与其他学生,教师和工作人员一起帮助种植植物,水果和 让别人从中受益的蔬菜
- 尽可能多地回收物品,尽量购买可回收的物品 适用时的产品
- 试着限制你每天可能浪费的水的数量 刷牙的时候把水洗掉,只需要快速淋浴 把水打开 当你真正需要它时)
- 每天反思你的权力使用. 你让灯开着吗 即使你不在房间里? 你能做一个完整的吗 一大堆要洗的衣服 相对于使用更多能源和水的小负荷?
风景
- 找到你喜欢的户外活动,帮助你欣赏 你的周围
- 当你在校园里散步时,注意你所看到的, 听觉,嗅觉和触觉关于自然 环境(植物, 树木、野生动物等.)
个人环境
- 保持你的空间干净、整洁、有条理
- 为自己制定一个每周计划(例如:打扫浴室) 周日,每周三打扫房间,洗衣 周五等.)
教育
- 优先考虑你的教育,腾出时间来学习和完成 课堂作业/项目
- 拓展你正在学习的东西,通过学习挑战你的思维 新事物
- 去 俄亥俄州立大学学术成功中心 要加入学习小组,请与导师一起工作并接受
额外的学术 支持 - 需要额外支持? 联系 残疾支援 服务 办公室询问原因 他们可以在你在开放大学期间帮助你
- 看看是什么 教务处 必须提供,所以 学生可以在开放大学获得尽可能多的成功
个人利益
- 反思一下你喜欢什么,考虑一下你想尝试的新事物
- 加入一个 公开大学学生组织 不仅是 认识新朋友,但要拥抱你的兴趣
思维训练
- 通过玩数独、填字等益智游戏来保持思维敏捷 搜索,或者填字游戏
- 参加 今日一词 挑战你的 学习与知识
- 与他人进行有启发性的对话,并愿意这样做 扩大词汇量
精神上的
- 信仰
- 花时间专注于你相信和重视的事情.
- 考虑与他人分享你的信仰、价值观和原则 另一些则是作为加深关系和扩张的手段 你的世界观
- 参与
- 了解不同 学生组织 在公开社区 然后决定哪一个(几个)是最适合你参与的
- 了解不同 学生组织 在公开社区 然后决定哪一个(几个)是最适合你参与的
自我保健
- 每天练习自我照顾可以提高我们充实而有效地生活的能力
- 可以考虑每天享受的活动包括锻炼, 花时间在大自然中, 听音乐, 跳舞, 读一本书, 练习深呼吸, 冥想, 有意识地花时间与他人相处, 清理或整理你的空间, 写下你感激的事情, 等.
感情
- 每天反思你的情绪——试着给你的感觉贴上标签, 确定它们对你意味着什么,以及你如何以健康的方式表达它们
- 考虑用日记来记录你的感受和想法
压力
- 在有压力的情况下练习深呼吸(例如:5-9呼吸法就是用鼻子吸气5秒,用嘴呼气9秒). 重复5-9的呼吸模式几个周期,注意你的感觉
- 当你最需要压力球的时候,不要把它放在手边? 没关系. 只要把你的注意力集中在任何一个肌肉群上,有目的地收缩(挤压)这些肌肉5秒钟, 有目的地放松这些肌肉,体验一种深度放松的感觉.
- 当我们想到我们欣赏和感激的东西时, 我们神经系统的平静部分被触发,帮助我们减轻压力
- 表现出善意(尤其是当你有压力的时候)可以增加你的幸福感和自尊感,同时减少压力
- 加入免费的 支持组 通过开放大学咨询中心谈谈你的打算
同时在小组环境中接受专业支持
就业
- 去 你的职业生涯 & 生活设计中心 得到你的支持 简历,浏览握手,找校内工作, 建立 LinkedIn个人资料,面试技巧,制作一个封面 信, 免费拍一张专业的大头照
工作关系
- 和同事保持健康的关系是很重要的 重要的. 考虑参与到你的工作中来建立联系 与他人和 开始与同事建立牢固的关系
平衡
- 经常花时间反思,以确保你有一个健康的平衡 在你的工作和个人生活之间. 如果你发现 你自己不 感觉良好的平衡,考虑采取措施来改善你的 平衡 工作和家庭
工作
- 在 & 在校外支持你的经济 通过 握手
- 你的简历更新了吗?这样你就可以在面试的时候及时提交了 看到一个你感兴趣的机会
银行账户
- 和他们谈谈 OU信用合作社 在奥克兰中心了解不同类型的账户和 如何管理 他们
理解债务
- Debt can be accumulated in various ways; 通过 credit cards, 贷款、医药费、税金和其他生活费用
- 联系 公开大学学生金融服务办公室 要讨论贷款, 与教育有关的账单,以及申请资助
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